Soft Life คือรูปแบบชีวิตแบบใหม่ที่ถูกพูดถึงมากขึ้นในปัจจุบัน โดยกล่าวถึงรูปแบบการใช้ชีวิตที่ ผ่อนคลาย ไม่ซับซ้อน ให้ความสำคัญกับความสงบสุข ไม่ปล่อยให้ตัวเองเครียดเกินไปและหลีกเลี่ยงการใช้ชีวิตแบบเร่งรีบแบบยุคสมัยใหม่ ที่ต้องการอะไรเร็ว ๆ และให้ผลตอบแทนเยอะ ๆ หรือมองว่าความสำเร็จของชีวิตอยู่ที่การทำงานหนักและมีความสามารถในการผลิตเยอะ ๆ ตามระบบสังคมแบบบริโภคนิยม

Soft life นั้นให้ความสำคัญกับความรู้สึกเป็นสุข มีคุณภาพชีวิตที่ดี หลุดออกจากความคาดหวังของสังคมสมัยใหม่ที่เน้นการผลิตหรือการสร้างผลงานที่ตอบโจทย์ระบบทุนนิยม ไม่เน้นสวย รวย เก่ง แต่เน้นการมีความสุขในทุก ๆ วัน มีชีวิตที่พอดีในทุกองค์ประกอบของชีวิต ไม่ต้องหาเงินมาเยอะ ๆ เพื่อที่จะใช้ชีวิตที่ราคาแพงกว่าเดิม แต่เน้นการมีรายได้ในระดับที่เป็นสุข ไม่ไหลตามกระแสหรือแฟชั่น ไม่นิยามความสำเร็จจากวัตถุ ความสำเร็จหรือสถานะทางสังคม

การใช้ชีวิตแบบ Soft life นั้น ไม่ได้จำกัดว่าต้องเป็นแบบใดแบบหนึ่ง แต่อยู่ที่แต่ละคนจะรู้สึกได้ถึงสมดุล และความเบาสบายในแบบของตัวเอง ทำอะไรแบบไหนแล้วรู้สึกสุขภาพดี รู้สึกใจเป็นสุข รู้สึกว่ามีเรี่ยวแรงกระปรี้กระเปร่า และชื่นชมในชีวิตของตัวเองทุก ๆ วันได้ แต่องค์ประกอบสำคัญของ Soft life นั้นมีอยู่คร่าว ๆ ดังนี้

1. ไม่นิยามชีวิตผ่านวัตถุ ไม่ตัดสินความสำเร็จ และปล่อยให้ความสุขของเราขึ้นอยู่กับวัตถุ รายได้ หรือการเป็นไปตามความคาดหวังของสังคม แต่มีเท่าที่จำเป็น พอดี สมดุล ไม่ถึงขั้นว่าต้องกลับไปใช้วิถีชีวิตดั้งเดิมที่ต้องทำทุกอย่างเองแบบไม่สะดวกสบาย (แบบนั้นก็กลายเป็นทุกข์กายอีก ยกเว้นว่าเราชอบวิถีชีวิตดั้งเดิม ผลิตและใช้เองในครัวเรือนแบบนั้นจริง ๆ ) แต่เป็นระดับที่เราสบายกาย สบายใจ และสุขภาพดี พอดี ไม่ดิ้นรนมากเกินไปไม่ว่าจะแง่ใดก็ตาม

2. ให้ความสำคัญกับตัวเอง รู้จักตัวเอง ตระหนักรู้ในตัวเอง เมตตาต่อตัวเอง ดูแลตัวเองทั้งร่างกายและจิตใจ หมั่นตรวจเช็คว่าเราหนักหรือเอนเอียงไปทางใดมากอยู่หรือเปล่า รายล้อมตัวเองไปด้วยผู้คนที่ดีต่อชีวิตจิตใจ วันไหนเครียดมาก เหนื่อยมาก ก็หาทางผ่อนคลายให้มาก เป็นต้น

3. ให้ความสำคัญกับชีวิต Soft Life นั้นไม่ใช่การใช้ชีวิตเรื่อยเปื่อย แต่เป็นการใช้ชีวิตอย่างตั้งใจต่างหาก เพราะรู้ว่าชีวิตสำคัญ รู้ว่าตนเองเป็นใคร ต้องการอะไร และสิ่งไหนสำคัญกับเราบ้าง เพราะฉะนั้นจึงเลือกใช้ชีวิตโดยให้ความสำคัญกับตัวเองมากกว่าความคาดหวังของสังคมหรือวัตถุ

การใช้ชีวิตแบบ Soft Life จึงไม่ใช่การใช้ชีวิตอย่างไร้ความรับผิดชอบ เอาแต่ใจ แต่รู้จักขีดจำกัดของตัวเอง แยกชีวิตการทำงานและชีวิตส่วนตัวออกจากกัน รู้จักคุณค่าของตัวเรา รู้ว่าเราไม่จำเป็นต้องพิสูจน์คุณค่าของตัวเองกับใคร ไม่ต้องทำงานหนักหรือหาสิ่งใดมาเพื่ออธิบายให้โลกรับรู้ว่าเรานั้นเก่ง ดี หรือสมควรได้รับสิ่งดี ๆ เพราะ Soft Life คือการบอกกับตัวเราเองว่า เรามีค่าและสมควรได้ใช้ชีวิตแบบที่ตัวเองชอบและเป็นสุข ซึ่งในการจัดการภาระหน้าที่และชีวิตส่วนตัวนั้น สามารถจัดการได้ดังนี้

1. เซ็ตเวลาทำงาน เอาไว้ทำงาน ไม่แบกงานมาคิดในช่วงพัก ไม่คุยงานในวันหยุดพักผ่อน

2. หากงานยุ่ง ภาระเยอะ จัดลำดับความสำคัญ ทำสิ่งที่สำคัญก่อน ไม่ต้องทำทุกสิ่งทีเดียวก็ได้

3. ไม่จำเป็นต้องติดต่อได้ตลอดเวลา ช่วงเวลาหยุดพักผ่อน การพลาดข้อมูลสำคัญเกี่ยวกับงานไม่ควรเป็นปัญหา แบ่งเวลาตรวจเช็คข้อความหรืออีเมลเอาไว้ และแจ้งให้ผู้เกี่ยวข้องทราบเอาไว้ด้วย

4. อย่าได้ครับ ได้ค่ะ ตลอด หัดปฏิเสธภาระงานที่เกินกำลังออกไป พูดคุยถึงข้อจำกัดอย่างตรงไปตรงมา

Hanky House: Room Spray & Pillow Mist สเปรย์หอมปรับอากาศ สเปรย์ฉีดหมอน จากน้ำมันหอมระเหย ธรรมชาติ ขนาด 50มล. ช่วยการนอนหลับ ผ่อนคลาย ลดความเครียด ให้ช่วงเวลาพักผ่อนของคุณเต็มไปด้วยความสุข ผ่อนคลาย สงบใจ เหมือนได้พาหัวใจกลับบ้าน

การใช้ชีวิตแบบ Soft life ไม่ใช่ความเห็นแก่ตัว เอาแต่ใจ ละเลยสิ่งรอบตัว หลีกเลี่ยงการรับผิดชอบต่อชีวิตของเรา แต่ให้ความสำคัญกับชีวิต และทำเฉพาะสิ่งที่สำคัญกับเราในระดับที่ไม่รบกวนความสงบสุขในจิตใจ ทำลายสุขภาพ เพิ่มความเครียด และทำให้ชีวิตขาดสมดุลไป

หวังว่าบทความนี้จะทำให้ทุกท่านมองชีวิตของตัวเองด้วยสายตาที่อ่อนโยนมากขึ้นนะคะ

แหล่งข้อมูล

https://www.forbes.com/sites/traversmark/2024/06/28/why-the-soft-life-trend-is-crushing-hustle-culture-by-a-psychologist/

https://www.psychologytoday.com/us/blog/social-instincts/202407/3-reasons-why-the-soft-life-movement-is-so-empowering

Soft life เทรนด์ชีวิตแบบใหม่ อ่อนโยน ดีต่อใจ