Kindness ทำไมเราควรเป็นคนใจดี

การแสดงความใจดี (Kindness) นั้นหมายถึงการทำสิ่งที่ดีเพื่อคนอื่นด้วยใจ ไม่ว่าจะเป็นเป็นการให้เวลาและความตั้งใจของเราแก่ผู้อื่น ผ่านความเห็นอกเห็นใจ (Compassion) ความเอื้อเฟื้อ (Generosity) ความห่วงใย (Care) หรือเพื่อประโยชน์ของการช่วยเหลือผู้อื่น ก็ตาม โดยความใจดีสามารถแสดงออกได้หลายวิธี ไม่จำเป็นต้องมีราคาค่างวดหรือสิ่งของเสมอไป เช่นการให้การสนับสนุนช่วยเหลือทางอารมณ์ความรู้สึก (Emotional Support) การให้เวลาแก่ใครสักคน การให้กำลังใจ การให้ทรัพยากร หรือเพียงแค่การอยู่เคียงข้างเมื่อมีคนต้องการเรา

               การวิจัยชี้ให้เห็นว่าการแสดงความใจดีไม่เพียงทำให้คนอื่นรู้สึกดี แต่ยังช่วยเพิ่มระดับคุณภาพชีวิต (Well being) ของเราเองด้วย นอกจากนี้ยังทำให้เราเคารพผู้อื่น มองเห็นคุณค่าของตัวเองและคนอื่น มองโลกในแง่ดีมากขึ้นอีกด้วย นอกจากนี้ยังพบว่าการแสดงความใจดี (Kindness) นั้นยังส่งผลต่อคุณภาพชีวิตดังนี้

 

1. เพิ่มความสุข (Happiness) ความใจดีสามารถเพิ่มความรู้สึกดีและทำให้อารมณ์ดีขึ้นได้ ยิ่งเราใจดีมากเท่าไร เราก็จะมีความรู้สึกที่เป็นบวกมากขึ้นเท่านั้น

2. ส่งเสริมความสัมพันธ์ทางสังคม (Social Relationships) คนที่แสดงความใจดีมีแนวโน้มที่จะพัฒนาความสัมพันธ์ที่แท้จริงกับผู้อื่น และรู้สึกพอใจกับคนรอบตัวมากขึ้นด้วย

3. เพิ่มออกซิโทซิน (Oxytocin) ออกซิโทซินหรือฮอร์โมนความรัก ช่วยเพิ่มความเชื่อมั่นในคุณค่าของตัวเอง (Self-Esteem) ช่วยให้เรารู้สึกมีความสุขมากขึ้น ดูแลสุขภาพหัวใจเพราะจะช่วยลดความเครียดได้อีกด้วย

4. ลดอารมณ์ซึมเศร้า (Depressive Moods) การใจดีต่อผู้อื่นสามารถช่วยให้เรารู้สึกมั่นใจในตัวเองมากขึ้นและมีพลังมากขึ้น ส่งผลให้อารมณ์ดี และมีอารมณ์ทางบวกมากขึ้น

5. สร้างความสุขที่มาจากการช่วยเหลือผู้อื่น (Helper’s High) นักวิจัยพบว่าการทำความดีให้ผู้อื่นสามารถกระตุ้นสมองส่วนที่เกี่ยวข้องกับความพึงพอใจและการได้รับรางวัล ซึ่งเป็นภาพสะท้อนว่าการแสดงออกถึงความใจดีนั้นส่งผลต่อสมองซึ่งเป็นอวัยวะสำคัญในร่างกาย กล่าวคือเพียงเราทำสิ่งใจดี ก็เกิดการเปลี่ยนแปลงและปฏิกิริยาทางร่างกายได้ด้วย ไม่ใช่แค่นึกไปเอาแน่นอน

 

คนไทยเป็นคนใจดี เรื่องนี้ไม่น่าห่วงมาก แต่สิ่งสำคัญคือการใจดีนั้นจะต้องไม่ทำให้ตัวเราเองเดือดร้อน อีกทั้งความใจดีไม่จำเป็นต้องเป็นการกระทำที่ยิ่งใหญ่ เพียงแค่เราสุภาพ (Politeness) พูดจาด้วยน้ำเสียงอบอุ่น (Warm Tone) การให้รอยยิ้ม หรือการแสดงความอดทนต่อสถานาการณ์บางอย่างเมื่อคนอื่นทำให้เรารู้สึกไม่สะดวก (Patience) และการขอบคุณ (Gratitude) ก็ถือเป็นการกระทำที่ใจดีต่อผู้อื่นแล้วนั่นเองค่ะ

Hanky House: Heart healing aroma
ให้ Hanky House เป็นสื่อกลางแสดงความห่วงใยจากคุณแก่คนที่คุณรัก ด้วยก้านไม้ Heart healing หอมเยียวยาจิตใจ เป็นของขวัญที่อ่อนโยน ละเมียดละไม แสดงถึงความรัก ความใส่ใจ เหมาะแก่การผ่อนคลายและช่วงเวลาดี ๆ ของคุณและคนที่คุณรัก ด้วยกลิ่นหอมจากน้ำมันหอมระเหยแท้ ๆ ช่วยให้สงบใจ ดูแลจิตใจในทุก ๆ วัน มา กลิ่นให้เลือกให้เหมาะกับหัวใจของคุณและคนที่คุณห่วงใย แถมยังมีแบบพกพาและเครื่องหอม aroma ดูแลจิตใจและร่างกายอีกหลายอย่างด้วย สนใจสินค้าคลิกเลย 
Hanky House: Heart healing aroma 

               ความใจดีขยายตัวมากขึ้นเป็นวงกว้างในสังคมเมื่อเราแบ่งปันมันออกไป เพราะเมื่อเราแสดงความใจดีต่อผู้อื่นก็ทำให้ผู้อื่นรู้สึกดีและอารมณ์ดี และใจดีต่อคนอื่นไปเรื่อย ๆ ได้ง่ายกว่าเดิม ขอให้จำไว้ว่าไม่มีความใจดีใดที่เล็กเกินไป เพราะเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ นี่แหละที่จะทำให้วันนั้นกลายเป็นวันที่ดีได้โดยไม่รู้ตัว

การใจดีเป็นการกระทำที่ง่าย ดีต่อใจเรา และคนอื่น แต่มีประโยชน์ที่เราอาจมองข้ามไป

Hanky House ขอส่งต่อความรักและขอให้ทุกท่านสุขภาพกายและใจแข็งแรงตลอดไปนะคะ

แหล่งอ้างอิง
https://www.psychologytoday.com/us/blog/click-here-for-happiness/202309/why-be-kind-5-ways-kindness-is-good-for-well-being

https://www.psychologytoday.com/us/blog/liking-the-child-you-love/202407/the-3-kindest-things-you-can-say-to-someone