เชื่อว่าทุกคนมีท่านอนโปรดของตัวเองกันอยู่แล้วใช่ไหมคะ ท่าที่ถนัดเป็นเซฟโซนในเวลานอนได้เลยก็ได้
ไม่ว่าจะเป็นท่าเบสิกอย่างการนอนหงาย ท่านอนตะแคง หรือการนอนคุดคู้อยู่ในผ้าห่มอุ่น ๆ แต่ใครรู้บ้าง
ว่าการนอนท่าต่าง ๆ นอกจากมอบความสบายของแต่ละคนแล้ว จริง ๆ ท่านอนส่งผลต่อสุขภาพและแก้
ปัญหาสุขภาพได้ด้วย
วันนี้แฮงกี้เฮ้าส์ จึงมีเกร็ดวิธีประโยชน์ของ 5 ท่านอนมาฝากกันว่าช่วยเรื่องใดกับสุขภาพบ้าง ให้เพื่อน ๆ
ลองมาสำรวจตัวเองไปพร้อมกันแล้วนำไปปรับใช้ดูนะคะ เพื่อการพักผ่อนและลดภาวะปัญหาสุขภาพบาง
ส่วนได้

ท่านอนหงาย ช่วยลดอาการปวดเมื่อยที่คอและหลัง

เพราะท่าหงายเป็นการรักษาสรีระให้ศีรษะ ลำคอ หลังอยู่ในแนวตรง และเป็นท่านอนที่ช่วยป้องกัน
การเกิดกรดไหลย้อนได้ดี แต่การนอนหงายไม่เหมาะกับผู้ที่เป็นโรคหัวใจและโรคปอด เนื่องจากท่า
นี้กระบังลมที่คั่นระหว่างช่องอกกับช่องท้องจะทับอยู่บนปอดทำให้ยิ่งหายใจลำบาก หัวใจอาจทำงาน
หนักมากขึ้น

ท่านอนตะแคงขวา ท่านอนที่ดีที่สุดเมื่อเทียบกับท่าอื่น ๆ เพราะการนอนท่านี้ช่วยให้หัวใจเต้นสะดวก
ที่สุดอาหารจากกระเพาะจะถูกบีบลงลำไส้เล็กได้ดี และท่านอนนี้ก็ช่วยลดอาการปวดหลังได้ด้วย
แต่สำหรับคนมีปัญหาเรื่องปอด ไม่แนะนำให้นอนท่านี้นะคะ
ข้อแนะนำ คนชอบนอนตะแคงแนะนำให้เลือกใช้หมอนที่ไม่ต่ำเกินไปเพราะจะปวดต้นคอได้
ควรปรับความสูงหมอนให้เท่ากับความกว้างของบ่าซ้าย จะไม่ปวดคอจากการตกหมอน

ท่านอนตะแคงซ้าย เป็นท่าที่ช่วยลดอาการปวดหลัง และช่วยเพิ่มความดันให้ตับ ทำให้เลือดไหลเวียน
ดีขึ้น แต่ท่านอนนี้ทำให้หัวใจเต้นค่อนข้างลำบาก และไม่เหมาะกับผู้มีปัญหาปอด เพราะปอดอยู่บริเวณ
ข้างซ้าย การนอนตะแคงซ้ายจะทำให้ปอดขยายตัวได้ไม่เต็มที่

ท่านอนขดตัว รู้ไหมว่าท่านอนนี้ก็มีประโยชน์ โดยเฉพาะคนที่กรนหนักจะช่วยให้กรนน้อยลงได้
และเหมาะในหญิงตั้งครรภ์ เพราะท่านี้จะทำให้เลือดไหลเวียนไปสู่ทารกได้ดี ช่วยลดแรงกดทับ
ของมดลูก นอกจากนี้ยังมีงานวิจัยสนับสนุนว่าท่านี้ยังเหมาะสำหรับผู้ป่วยอัลไซเมอร์ หรือผู้ป่วย
พาร์กินสันอีกด้วย เนื่องจากการนอนขดตัวมีส่วนช่วยทำให้ของเสียจากสมองถูกกำจัดไปจากระบบ
ประสาทได้ดีกว่าการนอนหงายหรือคว่ำ ข้อระวังคือ ไม่ควรนอนนาน เพราะทำให้หายใจไม่สะดวก

ท่านอนคว่ำ นักวิจัยจากประเทศญีปุ่นค้นพบว่าการนอนคว่ำหน้าช่วยลดความดันสูงใน
ระบบย่อยอาหาร ป้องกันการนอนกรน และไม่ทำให้เกิดอาการแสบร้อนกลางอกได้
ควรหาหมอนมาหนุนรองกลางอกของเราทุกครั้งด้วยค่ะ

ตัวช่วย No.1 ของการนอนคือการเลือกหมอนคู่ใจสักใบที่ปรับระดับความสูง-ต่ำ ของหมอนได้
หมอน hankyhouseรุ่น #SnowPillow เข้าได้กับทุกคนและทุกท่านอน ช่วยให้ค่ำคืนการพักผ่อน
สบาย ปรับเปลี่ยนได้ดั่งใจ หลับสนิทตลอดคืน

หมอนหลับสบาย ราคาสบายกระเป๋า 990.-

Shopee : https://shp.ee/53fgs5p

Lazada : https://s.lazada.co.th/l.TV3

5 ท่านอนที่แนะนำ