มนุษย์เรานั้นรู้สึกกลัว (fear) และรู้สึกกังวล (Anxious) อยู่เป็นธรรมชาติ เพราะโดยสัญชาตญาณแล้วความกลัวและความกังวลช่วยให้เราอยู่รอดปลอดภัยในธรรมชาติมาตั้งแต่สมัยโบราณ แม้ในปัจจุบันเราจะไม่ต้องวิ่งหนีเสือกันให้วุ่นแบบคนโบราณ แต่ความกังวลและกลัวก็ยังช่วยให้เราเป็นคนที่มีความรอบคอบและวางแผนชีวิตประจำวันอย่างระมัดระวัง ไม่ประมาทอีกด้วย อย่างไรก็ตามความกังวลที่มากเกินไปจนรู้สึกท่วมท้น (overwhelmed) และไม่สามารถควบคุมตัวเองอาจเป็นอาการของโรควิตกกังวลได้ โดยเฉพาะหากความรู้สึกวิตกกังวลนี้มากจนมีผลกระทบต่อชีวิตประจำวัน และเป็นความกังวลที่ไม่สมเหตุสมผล เป็นต้น

จากข้อมูลของกรมสุขภาพจิต ปี 2561 โดยอธิบดีกรมสุขภาพจิตชี้ว่าคนไทย 1.4 แสนรายป่วย โรควิตกกังวล สาเหตุเกิดจากความผิดปกติทางจิตใจหรือความไม่สมดุลของสารสื่อประสาทในสมอง บางส่วนนั้นอาจมาจากการเลี้ยงดู การซึมซับพฤติกรรมของคนใกล้ชิด และประสบกับเหตุการณ์ที่ทำให้เกิดภาวะเครียดหลังเหตุร้าย (PTSD) และมักพบได้บ่อยในวัยทำงานที่มีความเครียดสูง ซึ่งกลุ่มโรคที่เกี่ยวข้องกับความวิตกกังวลนั้นมีดังนี้

1. โรควิตกกังวลทั่วไป (Generalized Anxiety Disorder) คือมีอาการกังวลมากกว่าปกติในเรื่องทั่วไปที่ต้องเจอทุกวันอยู่แล้ว เป็นความกังวลที่ไม่ใช่เพียงความคิดมาก แต่มีมากถึงขั้นที่ควบคุมความกังวลไม่ได้ โดยมีความวิตกกังวลต่อเนื่องมากกว่า 6 เดือนขึ้นไป ไม่สามารถปรับตัวให้รับมือกับเหตุการณ์ต่าง ๆ ได้จนมีปัญหาในการดำเนินชีวิตประจำวัน มีปัญหาการนอนหลับ อ่อนเพลีย กระวนกระวาย ไม่มีสมาธิ ใจลอย หงุดหงิด และอาการปวดตึงกล้ามเนื้อร่วมด้วย

2. โรคแพนิค (Panic Disorder) หรืออาการตื่นตระหนก เกิดอาการวิตกกังวลแบบไม่มีสาเหตุ ตื่นกลัวว่าจะควบคุมตัวเองไม่ได้ หรือตาย มีอาการเจ็บป่วยไม่มากก็เกิดความกังวล เช่นกลัวเป็นโรคร้าย หรือเสียชีวิต เป็นการวิตกกังวลเกินเหตุ อาการอาจเกิดเป็นพัก ๆ ทำให้เหงื่อออก ใจสั่น หัวใจเต้นเร็ว ร้อนวูบวาบ แน่นหน้าอก วูบเหมือนจะเป็นลม อาจนำไปสู่ภาวะอื่น ๆ อย่างซึมเศร้าหรือการเสพติดได้

3. โรคกลัวสังคม (Social Phobia) กลัวการเข้าสังคม กังวลที่จะต้องอยู่ในสถานการณ์ที่ถูกจ้องมอง รู้สึกน่าอาย ต้องคอยหลบ ประหม่า มักคิดว่าคนอื่นจะนินทาลับหลัง ทำให้ส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวัน มักแอบแฝงในตัวคนที่ดูปกติดี สาเหตุอาจเกิดจากการเลี้ยงดู ขาดทักษะทางสังคม หรืออาจมีความผิดปกติกับการทำงานของระบบประสาทและสมองหรือพันธุกรรม

4. โรคกลัวแบบเฉพาะ (Phobia) กลัวบางสิ่งบางอย่างที่เฉพาะเจาะจงมากเกินไป อย่างไม่สมเหตุสมผล ไม่สามารถห้ามความกลัวได้ พยายามหลีกเลี่ยงไม่เผชิญกับสิ่งที่ตัวเองกลัว มักมีอาการทางกายเช่น ใจสั่น หน้ามืด มือและเท้าเย็น หายใจลำบาก สั่น เหงื่อออก โดยกลุ่มโรคนี้มักจะกลัวเช่น เลือด เข็มฉีดยา ที่แคบ สุนัข เป็นต้น

5. โรคย้ำคิดย้ำทำ (Obsessive Compulsive Disorder) ความวิตกกังวลที่มีภาวะคิดซ้ำไปซ้ำมา มีการตอบสนองด้วยพฤติกรรมแบบเดิม ๆ และทำซ้ำ ๆ เมื่อเกิดความกังวล อาการมีแบบที่ไม่รุนแรง หรือส่งผลกระทบต่อการดำเนินชีวิตประจำวันไม่มาก แต่ก็ทำให้เสียเวลาและเหนื่อยล้ากับการทำซ้ำ ๆ ดังกล่าว พบบ่อยในวัยทำงานเช่น ต้องกลับไปเช็กเตารีดสามครั้งก่อนออกบ้าน หรือคิดว่าลืมล็อกประตูบ้านและวนไปดูซ้ำ ๆ เป็นต้น

เมื่อสงสัยว่าคุณกำลังเป็นโรคเหล่านี้ ควรขอคำปรึกษากับจิตแพทย์เพื่อรับการประเมินว่าถึงขั้นเป็นโรคหรือไม่ เพื่อรับการรักษาหรือหาแนวทางปรับพฤติกรรมต่อไป ซึ่งปัจจุบันมีวิธีการดูแลที่ช่วยให้ผู้ป่วยกลับมาใช้ชีวิตประจำวันได้เป็นปกติอยู่หลายแบบ เช่น การให้คำปรึกษาด้วยการรับฟัง การทำจิตบำบัด การใช้การบำบัดโดยการปรับเปลี่ยนความคิดและพฤติกรรม (Cognitive Behavior Therapy หรือ CBT) และการรับประทานยาเป็นต้น

ที่ Hanky house เรามีผลิตภัณฑ์ที่ช่วยทำให้คุณผ่านพ้นช่วงเวลาที่ยากลำบากระหว่างวันไปได้มากมาย โดยเฉพาะน้ำมันหอมระเหย หรือ essential oil เซ็ท Heart Healing แบบ ลูกกลิ้งพกพา หรือ Heart Healing Essential oil roller ที่ช่วยกระตุ้นพลังงานและอารมณ์ทางบวกให้แก่ทุกคนระหว่างวันได้ โดยมี 4 กลิ่นให้เลือก สามารถใช้ทาขมับ ข้อพับ สูดดม ทาตามจุดต่าง ๆ เพื่อให้เกิดความหอมผ่อนคลาย แต่ละสูตรถูกออกแบบมาให้เหมาะกับวัตถุประสงค์ที่แตกต่างกัน ช่วยดูแลคุณในทุกวันควบคู่ไปกับการรักษาจากผู้เชี่ยวชาญได้เป็นอย่างดี โดยสามารถเข้าชมสินค้าได้ที่Hanky House : Heart Healing Essential oil roller

หากพบว่าคุณมีความกังวลใจเกี่ยวกับปัญหาสุขภาพจิตและยากที่จัดการด้วยตัวเอง อย่าลังเลหรือกังวลว่าการพบแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญเป็นเรื่องน่าอาย หรือดูอ่อนแอ ในทางกลับกันการพบแพทย์และดูแลตนเองคือสิ่งสะท้อนว่าคุณนั้นใส่ใจตนเอง มีความตระหนักรู้ในตนเองอย่างมาก และกล้าหาญมากพอที่จะร้องขอเมื่อต้องการ ดังนั้นอย่าลังเลที่จะขอความช่วยเหลือ

https://www.paolohospital.com/th-TH/phahol/Article/Details/%E0%B8%9A%E0%B8%97%E0%B8%84%E0%B8%A7%E0%B8%B2%E0%B8%A1-%E0%B8%AA%E0%B8%B8%E0%B8%82%E0%B8%A0%E0%B8%B2%E0%B8%9E%E0%B8%88%E0%B8%B4%E0%B8%95/5-%E0%B9%82%E0%B8%A3%E0%B8%84%E0%B8%A7%E0%B8%B4%E0%B8%95%E0%B8%81%E0%B8%81%E0%B8%B1%E0%B8%87%E0%B8%A7%E0%B8%A5-%E0%B8%97%E0%B8%B5%E0%B9%88%E0%B8%9E%E0%B8%9A%E0%B9%84%E0%B8%94%E0%B9%89%E0%B8%9A%E0%B9%88%E0%B8%AD%E0%B8%A2%E0%B9%83%E0%B8%99%E0%B8%A7%E0%B8%B1%E0%B8%A2%E0%B8%97%E0%B8%B3%E0%B8%87%E0%B8%B2%E0%B8%99

https://dmh.go.th/news-dmh/view.asp?id=28235

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK519704/table/ch3.t15/

https://www.hankyhouse.com/product/2012/hanky-house-%E0%B8%99%E0%B9%89%E0%B8%B3%E0%B8%A1%E0%B8%B1%E0%B8%99%E0%B8%AB%E0%B8%AD%E0%B8%A1%E0%B8%A3%E0%B8%B0%E0%B9%80%E0%B8%AB%E0%B8%A2-%E0%B8%A5%E0%B8%B9%E0%B8%81%E0%B8%81%E0%B8%A5%E0%B8%B4%E0%B9%89%E0%B8%87-%E0%B8%AE%E0%B8%B5%E0%B8%A5%E0%B9%83%E0%B8%88-%E0%B9%81%E0%B8%9A%E0%B8%9A%E0%B8%9E%E0%B8%81%E0%B8%9E%E0%B8%B2-%E0%B8%82%E0%B8%99%E0%B8%B2%E0%B8%94-5%E0%B8%A1%E0%B8%A5-heart-healing-essential-oil-roller

โรควิตกกังวล (Anxiety Disorder) คืออะไร รู้ได้อย่างไรว่าป่วย