เมื่อกลิ่นหอมกลายเป็นยารักษาใจ

การมีช่วงเวลาแห่งความสงบเป็นสิ่งล้ำค่าในชีวิตสำหรับยุคสมัยใหม่ เพื่อสุขภาพจิตและร่างกายที่ดี เราควรมีช่วงเวลาสำหรับตัวเองในทุก ๆ หากยุ่งมาก อย่างน้อย 20 นาทีก่อนนอนควรมีเวลาให้จิตใจของเราได้ผ่อนคลาย ปล่อยวางความวุ่นวายในชีวิตประจำวันออกไป และ "กลิ่นหอม สามารถใช้เครื่องมือสำคัญในการฟื้นฟูจิตใจและเยียวยาอารมณ์ได้อย่างดีเยี่ยม ดังนั้นน้ำมันหอมระเหย หรือ essential oil จึงเป็นสิ่งที่ทุกคนควรมีกลิ่นที่ชอบติดบ้านเอาไว้

ไม่ว่าจะเป็นกลิ่นหอมจาก ก้านไม้หอม (Reed Diffuser), น้ำหอม (Perfume), หรือการหยดน้ำมันหอมระเหยลง เครื่องพ่นน้ำหอม (Aroma Diffuser) ล้วนช่วยทำให้พื้นที่พักผ่อนของเรามีพลังในการเยียวยาได้มากขึ้น โดยมีผลทางต่อร่างกายและจิตใจเพราะนหอมสามารถกระตุ้นสมองส่วนลิมบิก (Limbic System) ซึ่งควบคุมอารมณ์และความทรงจำได้ จึงไม่น่าแปลกใจเลยว่าเหตุใดกลิ่นบางกลิ่นจึงสามารถทำให้เรารู้สึกสบายใจ อบอุ่น ชวนให้นึกถึงวันเวลาดี ๆ หรือแม้แต่มีพลังใจขึ้นมาใหม่ งานวิจัยด้านสุขภาพจิตพบว่าการใช้น้ำมันหอมระเหย (Essential Oil) เช่น ลาเวนเดอร์ (Lavender), เบอร์กาม็อท (Bergamot), หรือยูคาลิปตัส (Eucalyptus) ช่วยลดความเครียด อาการวิตกกังวล และอาการซึมเศร้าได้อย่างเป็นธรรมชาติ ซึ่ง Hanky House ขอแนะนำว่า ในช่วงเวลาพักผ่อนและดูแลตนเองประจำวัน (ซึ่งทุกคนควรมีไว้) ให้หยดน้ำมันหอมระเหยลง เครื่องพ่นอโรม่า (Aroma Diffuser) ซึ่งช่วยกระจายกลิ่นอย่างนุ่มนวลทั่วห้อง และทำให้กลิ่นอยู่ในอากาศนานขึ้นด้วย เพียงเท่านี้ไม่ว่าจะห้องนอน ห้องนั่งเล่น หรือห้องน้ำ ก็จะเป็นพื้นที่โปรดที่สมบูรณ์แบบได้มากขึ้นกว่าเดิม

ระบบรับกลิ่นของเรามีความเชื่อมโยงโดยตรงกับ สมองส่วนลิมบิก (Limbic System) ซึ่งเป็นศูนย์กลางของอารมณ์ ความทรงจำ และพฤติกรรม เมื่อตัวรับกลิ่น (Olfactory Receptors) ตรวจพบกลิ่น สมองจะส่งสัญญาณไปยังส่วนที่ควบคุมความรู้สึก ทำให้กลิ่นหอมสามารถกระตุ้นให้รู้สึกผ่อนคลาย มีสมาธิ หรือแม้กระทั่งมีสัมผัสได้ถึงความสงบและเป็นสุขได้ภายในไม่กี่วินาที

ประเภทของกลิ่นหอม และผลต่ออารมณ์

ประเภทกลิ่น	ตัวอย่างน้ำมันหอม	ผลต่อสุขภาพจิต
กลิ่นดอกไม้ (Floral)	ลาเวนเดอร์ (Lavender), กุหลาบ (Rose)	ลดความเครียด ช่วยให้นอนหลับสบาย
กลิ่นสมุนไพร (Herbal)	โรสแมรี่ (Rosemary), ไธม์ (Thyme)	เพิ่มสมาธิ ลดความอ่อนล้า
กลิ่นซิตรัส (Citrus)	เบอร์กาม็อท (Bergamot), ส้ม (Orange), เลมอน (Lemon)	เพิ่มพลังใจ สดชื่น กระตุ้นอารมณ์ให้เบิกบาน
กลิ่นไม้หอม (Woody)	ไม้จันทน์ (Sandalwood), ซีดาร์วูด (Cedarwood)	ปลอบประโลมจิตใจ ช่วยให้มีสมาธิ สงบนิ่ง
กลิ่นอบอุ่น (Warm/Spicy)	วานิลลา (Vanilla), อบเชย (Cinnamon)	รู้สึกปลอดภัย อบอุ่น คลายความวิตกกังวล

วิธีใช้กลิ่นหอมจากเครื่องหอมอโรมาเพื่อสุขภาพจิตในชีวิตประจำวัน

ก้านไม้หอม (Reed Diffuser) เหมาะสำหรับห้องนั่งเล่นหรือโต๊ะทำงาน กลิ่นจะกระจายตัวช้า ๆ ต่อเนื่อง ช่วยปรับอารมณ์โดยไม่ต้องใช้ไฟฟ้า
เครื่องพ่นน้ำมันหอมระเหย(Aroma Diffuser) มีทั้งแบบที่ใช้น้ำมันหอมระเหยร่วมกับไอน้ำ ช่วยเพิ่มความชื้นในอากาศ และแบบที่ใช้แรงดันกระจายละอองของน้ำมันหอมระเหยเข้มข้นโดยตรง ซึ่งจะให้กลิ่นชัดเจนกว่าเดิม กระจายกลิ่นอย่างรวดเร็วในพื้นที่กว้าง เป็นที่นิยมในร้านค้า หรือ โรงแรม/รีสอร์ท ที่ต้องการสร้างเอกลักษณ์เฉพาะกลิ่น (Signature Scent) และเหมาะกับคนที่อยากให้บ้านหอมเป็นที่จดจำและผ่อนคลายทุกครั้งที่ได้กลับมา
เทียนหอม (Scented Candle) สร้างบรรยากาศอบอุ่น เหมาะกับช่วงเวลาผ่อนคลาย เช่น ก่อนนอน หรือระหว่างการแช่น้ำ หรือระหว่างฝึกสมาธิและโยคะเป็นต้น
น้ำหอม (Perfume) พกพาได้ ให้ความมั่นใจในชีวิตประจำวัน เลือกกลิ่นที่ทำให้คุณรู้สึกมั่นใจและเป็นตัวของตัวเอง มีทั้งแบบฉีดบนตัวและฉีดลงบนหมอนและที่นอน เลือกแบบที่สะดวกต่อใจได้เลย
น้ำมันนวดอโรมา ใช้น้ำมันนวดตัว บำรุงผิว ให้กลิ่นหอมและช่วยให้ผ่อนคลาย ทำให้สัมผัสได้ถึงความรักและการดูแลจากตัวเอง โดยใช้นวดผิวบริเวณที่สัมผัสถึง หรืออาจขอให้คนใกล้ชิดนวดให้ เป็นการใช้เวลาดี ๆ ร่วมกันได้อีกด้วย

Heart Healing Essential Oil
น้ำมันหอมระเหยที่เบลนด์โดยผู้เชี่ยวชาญ ออกแบบให้ตอบโจทย์ด้านการเยียวยาจิตใจในแต่ละวัน
ทุกกลิ่นล้วนช่วยทำให้จิตใจของเราได้พร้อมสำหรับชีวิตในแบบที่เราต้องการ สนใจสินค้าคลิก Heart Healing Essential Oil

ประโยชน์ของกลิ่นหอมต่อจิตใจ

ช่วยลดระดับ คอร์ติซอล (Cortisol) ซึ่งเป็นฮอร์โมนแห่งความเครียด
กระตุ้นการผลิต เซโรโทนิน (Serotonin) และ โดพามีน (Dopamine) ซึ่งเกี่ยวข้องกับความสุข
ฟื้นฟูสมองและร่างกายจากอาการเหนื่อยล้าเรื้อรัง
เพิ่มคุณภาพการนอนหลับ ลดอาการนอนไม่หลับ
บำบัดความเศร้าและคลายอารมณ์ที่ติดลบในระยะยาว

ในวงการ สปา (Spa), โรงแรม (Hotel) และ รีสอร์ท (Resort) การใช้กลิ่นหอมจึงเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ ไม่ใช่เพียงเพื่อสร้างบรรยากาศหรูหรา แต่เพื่อเสริมประสบการณ์ความผ่อนคลายและปลอบประโลมใจผู้เข้าพัก ช่วยในการสร้างความรู้สึกสงบ ลึกซึ้ง ปลอดภัย และมีสมาธิ ซึ่งเราสามารถนำไปปรับใช้กับบ้าน ทำให้ได้สัมผัสกับการพักผ่อนได้ในทุก ๆ วันแม้ไม่ต้องออกไปพักที่โรงแรมก็ตาม

การเยียวยาจิตใจด้วยกลิ่นนั้นไม่ใช่แค่เทรนด์เพื่อความสวยงาม แต่คือศาสตร์แห่งการดูแลสุขภาพจิตอย่างยั่งยืน ใครที่กำลังเหนื่อยล้าและรู้สึกว่าจิตใจขาดการเยียวยา ลองให้กลิ่นหอมเป็นผู้ช่วยฮีลใจ บางทีเพียงกลิ่นเดียว อาจพาเรากลับสู่ความสงบที่เราหลงลืมไปนานแล้วก็ได้

ขอให้มอบการดูแลแก่ตนเอง ให้ความสำคัญกับตนเองพอ ๆ กับสิ่งอื่นรอบกาย Hanky House ขอให้คุณมีวันเวลาที่ดีในทุก ๆ วันนะคะ

ฮีลใจด้วยกลิ่นหอม