ในช่วงที่ทุกอย่างดูยุ่งเหยิง เหนื่อยล้า หรือรู้สึก “หมดไฟ” แบบที่หลายคนกำลังเป็นอยู่ กลิ่นหอมจากน้ำมันหอมระเหยธรรมชาติอาจเป็นคำตอบง่าย ๆ ที่ช่วยเติมพลังให้ทั้งร่างกายและจิตใจกลับมาสดชื่นได้อีกครั้ง

ภาวะ “หมดไฟ” หรือที่เรียกกันว่า Burnout คือภาวะที่เรารู้สึกเหนื่อยล้า หมดแรงทางอารมณ์ ร่างกาย และจิตใจจากการทำงานหรือใช้ชีวิตแบบเร่งรีบตลอดเวลา อาการที่มักพบได้คือ เบื่อหน่าย ไม่มีแรงจูงใจ สมาธิสั้น และบางครั้งอาจรู้สึกว่า “ไม่อยากทำอะไรเลย”

น้ำมันหอมระเหย (Essential Oils) ให้กลิ่นหอมกลิ่นหอมที่ช่วยบำรุงจิตใจและอารมณ์ ซึ่งกลิ่นหอมนั้นไม่ได้แค่ทำให้รู้สึกดี แต่ยังส่งผลต่อสมองและระบบประสาท ทำให้ร่างกายผ่อนคลาย สมองเข้าสู่ภาวะสงบ น้ำมันหอมระเหย (Essential Oils) หรือกลิ่นจากธรรมชาติสามารถกระตุ้นอารมณ์ ช่วยคลายเครียด เพิ่มสมาธิ หรือแม้แต่กระตุ้นให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่าขึ้นได้อย่างไม่น่าเชื่อ

กลิ่นหอมที่ช่วยเพิ่มพลังและฟื้นใจ

กลิ่นหอมดังต่อไปนี้ช่วยให้จิตใจของเราได้รับการเยียวยาและฟื้นฟู โดยใช้คู่กับเครื่องพ่นอโรมา (Aroma diffuser) และเครื่องหอมในรูปแบบอื่น ๆ ได้ เช่น ก้านไม้หอม การหยดลงหินกระจายกลิ่น หรือการใช้เตาอุ่นน้ำน้ำมันหอมระเหย ซึ่งน้ำมันหอมระเหยที่แนะนำสำหรับการดูแลจิตใจนั้นมีดังนี้

1. ลาเวนเดอร์ (Lavender)

กลิ่นหอมอ่อนโยนของลาเวนเดอร์ช่วยลดความเครียด คลายความวิตกกังวล และช่วยให้นอนหลับสบาย เหมาะสำหรับวันที่รู้สึกเหนื่อยล้าทั้งวัน ซึ่งการพักผ่อนอย่างเต็มที่นี้เองที่จะช่วยให้จิตใจของคุณได้รับการฟื้นฟู ลดปัญหาอารมณ์และภาวะหมดไฟได้

2. เปปเปอร์มินต์ (Peppermint)

เพิ่มความสดชื่นได้ทันที โดยน้ำมันหอมระเหยกลิ่นแนวมินต์หรือเปปเปอร์มินต์ช่วยกระตุ้นการตื่นตัว เพิ่มสมาธิ และลดอาการปวดหัวได้ดีมาก แค่สูดกลิ่นก็รู้สึกเหมือนได้ชาร์จพลัง

3. เลมอน (Lemon)

กลิ่นเปรี้ยวสดใสของเลมอนช่วยฟื้นฟูอารมณ์ ทำให้รู้สึกสดชื่น กระปรี้กระเปร่า เหมาะกับเช้าที่ขี้เกียจตื่น หรือวันที่ต้องการแรงบันดาลใจ

4. ยูคาลิปตัส (Eucalyptus)

ช่วยให้หายใจโล่ง สดชื่น เหมาะสำหรับคนที่รู้สึกหนัก ๆ หายใจไม่ทั่วท้อง ๆ เครียด กระวนกระวาย หรือเริ่มมีอาการไม่สบาย หายใจไม่สะดวก ช่วยให้รู้สึกปลอดโปร่ง สบายขึ้นได้

5. โรสแมรี่ (Rosemary)

น้ำมันหอมระเหยกลิ่น โรสแมรี่ (Rosemary) กระตุ้นสมอง เพิ่มความจำ และช่วยให้มีสมาธิ เหมาะสำหรับช่วงที่ต้องใช้ความคิดหรือทำงานหนัก

นอกจากากรใช้น้ำมันหอมระเหยจากพืชแต่ละชนิด ยังสามารถใช้น้ำมันหอมระเหยที่เบลนด์ออกมาเพื่อการดูแลจิตใจโดยเฉพาะอย่าง Hanky House: Heart Healing ที่ออกแบบมาเพื่อตอบโจทย์สภาวะทางใจแต่ละแบบ ทั้งสำหรับการผ่อนคลาย การกระตุ้นพลังงานและการเพิ่มสมาธิ เป็นต้น เข้าชมรายละเอียดสินค้าได้ที่นี่ Hanky House: Heart Healing Essentail oil

การพักผ่อนคือส่วนสำคัญของการแก้ไขปัญหาภาวะหมดไฟ ดังนั้นแม้จะใช้กลิ่นหอมในระหว่างทำงานเพื่อให้รู้สึกดีขึ้น แต่ก็ควรต้องหาเวลาเงียบสงบ ไม่ต้องคิดหรือกังวลในสิ่งที่จะต้องทำต่อไปให้กับตัวเองบ้าง โดยจัดเวลาให้ได้ผ่อนคลาย เรียกสติด้วยกลิ่นหอม ๆ เพื่อให้เกิดความสงบใจ อย่างน้อยคือช่วงเย็นก่อนนอนควรปล่อยวางทุกสิ่งอย่าง ตระหนักว่าไม่ใช่สิ่งที่เราต้องแบกรับอีกต่อไป ณ ปัจจุบันนี้

หมดไฟ? (Burnout) เพิ่มพลังกายและใจด้วยกลิ่นหอม