หนึ่งปัญหาใหญ่ในชีวิตสำหรับใครหลายคน คือปัญหาเรื่องการนอน

ใครไม่เคยสัมผัส คงไม่เข้าใจว่ากว่าจะหลับพักผ่อนคลายความเหนื่อยล้า

อาจต้องใช้เวลาเป็นชั่วโมง เรามาลองสำรวจกันดีกว่าว่าสาเหตุใดบ้าง
ที่ส่งผลต่อกลไกการนอนหลับของคุณ

สำรวจสภาพจิตใจ

เรื่องราวที่ต้องเผชิญมาทั้งวันไม่ว่าจากการเรียน การทำ

งาน หรือพบเจอปัญหาระหว่างวัน อาจทำให้คุณอยู่ในภาวะเครียด กังวล

ซึมเศร้าเหนื่อยหน่ายใจ สมองไม่โล่งปล่อยวางความคิดไม่ได้จึง ทำให้

ต้องคิดทบทวนและข่มตานอนได้ยาก จึงควรใช้กลิ่นหอมบำบัด เพื่อช่วยลด

ความตึงเครียดลง ไม่ว่าจะเป็นก้านไม้หอมปรับอากาศในห้อง , เทียนหอม
หรือสเปร์ยฉีดหมอนจะช่วยให้สมองสงบ หลับง่ายขึ้น

สำรวจสภาพแวดล้อม

ดูว่าสภาพแวดล้อมในห้อง เอื้อต่อการนอนหลับอย่างสบายใจหรือไม่

เช่น เสียงรบกวนดังเกินไป ห้องมีกลิ่นไม่ถึงประสงค์ ห้องแสงเข้าสว่างเกินไป
หรือพื้นที่คับแคบเกินไปก็ส่งผลให้หลับยากได้ค่ะ

หมอนสูงไป หรือต่ำไปนอนไม่สบาย

อีกหนึ่งปัจจัยสำคัญของการนอนก็คือการเลือกหมอนให้พอดี เพื่อรองรับสรีระ
และศีรษะ หากหมอนสูง หรือต่ำไปจะทำให้นอนหลับยาก หลับไม่สนิท ต้องคอย
พลิกตัวหาองศาที่ใช่จนทำให้เสียเวลาการพักผ่อนแน่นอน

หมอนที่ตอบโจทย์ จึงควรปรับความสูงได้ตามความต้องการ

เราจึงพัฒนา หมอนสโนว (Snow Pillow) ขึ้นมาด้วยความเข้าใจและช่วย

แก้ปัญหาได้ตรงจุด คือการใช้วัสดุไส้เจลเมมโมรีโฟมปั่น เกรดพรีเมี่ยม

สัมผัสนุ่ม แน่น เด้งคืนตัว ซัพพอร์ตต้นคอและสรีระร่างกายยามนอน

ที่พิเศษคือสามารถหยิบไส้ออกหรือเพิ่มให้สูงขึ้นหรือเตี้ยลงได้ตามความต้องการ

นอนไม่เป็นเวลา

การนอนไม่เป็นเวลาสม่ำเสมอ จะทำให้ร่างกายต้องคอยปรับตัวตลอด

นั่นทำให้ต้องใช้เวลานานหลายนาที หรือเป็นชั่วโมงกว่าจะหลับสนิท

ดังนั้นจึงควรปรับตารางเวลา ให้ร่างกายคุ้นชินกับเวลานอนเดิมๆ

เล่นโทรศัพท์ก่อนนอน

ควรเลิกเล่นโทรศัพท์ก่อนเวลาเข้านอนอย่างน้อย 30 นาที เพื่อค่อย ๆ ลดการ
ประมวลข่าวสาร เรื่องราวในสมอง เตรียมพร้อมเข้าสู่การพักผ่อน

หากเราพักผ่อนไม่เพียงพอ ไม่ใช่แค่ร่างกายจะอ่อนเพลียเท่านั้นนะ แต่นานวันเข้า
อาจทำให้ปัญหาสุขภาพตามมา ร่างกายไม่แอคทีฟแจ่มใส เหมือนนอนเท่าไหร่ก็ไม่พอ สมองล้าคิดงานไม่ออก
ในระยะยาวจะทำให้เป็นโรคหัวใจและอัลไซเมอร์ได้นะคะ

ที่สำคัญเรื่องนอนเรื่องใหญ่ อย่าลืมใส่ใจกับการเลือกหมอนด้วยน้าา

สนใจหมอนสโนว ปรับความสูงได้

คลิก https://www.hankyhouse.com/product/1269

สาเหตุของการนอนไม่หลับและทางแก้ง่าย ๆ