น้ำมันหอมระเหย (Essential Oils) ถูกใช้เป็นเครื่องมือบำบัดร่างกายและจิตใจ เช่นลดความเครียด และช่วยในการผ่อนคลายทั้งร่างกายและจิตใจ ซึ่งมักถูกใช้กับเครื่องกระจายน้ำมันหอมระเหยในรูปแบบต่าง ๆ อย่างเครื่องพ่นอโรม่า หรือ Aroma Diffuser ซึ่งในวันนี้ Hanky House ได้รวบรวมเอาคุณประโยชน์ของน้ำมันหอมระเหย ที่ได้รับการศึกษาทางวิทยาศาสตร์มาฝากคุณผู้อ่านกันด้วย

1.น้ำมันหอมระเหย (Essential Oils) คลายเครียดและลดความกังวล

หนึ่งในสรรพคุณเด่นของ กลิ่น น้ำมัน หอม ระเหย ที่ได้รับการศึกษาอย่างกว้างขวางคือการช่วยลดความเครียดและวิตกกังวล งานวิจัยหลายชิ้นระบุว่า การสูดดมกลิ่นหอมจะส่งผลโดยตรงต่อสมองส่วนลิมบิกที่ควบคุมอารมณ์ ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทางชีวเคมีในสมองได้ ซึ่งน้ำมันหอมระเหยที่น่าสนใจคือ ลาเวนเดอร์ สรรพคุณที่โดดเด่นคือ ช่วยให้จิตใจสงบและผ่อนคลาย ซึ่งมีการศึกษาพบว่า การใช้ น้ำมัน หอม ระเหย กลิ่น ลาเวนเดอร์ ช่วยลดความดันโลหิตและอัตราการเต้นของหัวใจในผู้ป่วยที่กำลังเผชิญกับความเครียดได้ นอกจากนี้ ยังมีผลการศึกษาในประเทศญี่ปุ่นที่พบว่ากลิ่นลาเวนเดอร์ช่วยบรรเทาอาการซึมเศร้าและความวิตกกังวลได้อีกด้วย

นอกจากนี้ยังพบว่า การสูดดมกลิ่นเลมอนช่วยเพิ่มความรู้สึกดี ลดความเครียด และยังช่วยกระตุ้นระบบประสาทให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ซึ่งน้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์และเลม่อนนี้คือน้ำมันหอมระเหยยอดนิยมที่ควรมีติดบ้านหรือสปาเอาไว้เสมอ

2. น้ำมันหอมระเหยเปปเปอร์มินต์ (Peppermint) เพิ่มสมาธิและความตื่นตัว

นอกจากจะช่วยให้ผ่อนคลายแล้ว น้ำมัน อ โร ม่า บางชนิดยังมีคุณสมบัติในการกระตุ้นการทำงานของสมอง เพิ่มสมาธิและความจำ ทำให้เหมาะกับการใช้งานในห้องทำงานหรือระหว่างการขับรถ น้ำมันหอมระเหยเปปเปอร์มินต์ เป็นที่รู้จักในเรื่องการเพิ่มความตื่นตัว งานวิจัยหนึ่งระบุว่าการสูดดมกลิ่นเปปเปอร์มินต์ระหว่างการทำงานช่วยลดความเหนื่อยล้าทางสมองและเพิ่มความสามารถในการจดจำได้ดีอีกด้วย

3. คุณสมบัติบำบัดทางร่างกาย

น้ำมันหอมระเหย ไม่ได้มีประโยชน์แค่กับสุขภาพจิตเท่านั้น แต่ยังส่งผลดีต่อร่างกายด้วย เช่น น้ำมัน หอม ระเหยจากกานพลูและขิงมีฤทธิ์ยับยั้งการเจริญเติบโตของเชื้อแบคทีเรียและเชื้อราบางชนิดได้ นอกจากนี้หากผสม น้ำมันหอมระเหยหรือ essential oils เข้ากับน้ำมันตัวพาอย่างน้ำมันมะพร้าวมหรือน้ำมันอัลมอนด์ จะช่วยบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อและลดการอักเสบได้ นอกจากนี้ การสูดดมกลิ่นน้ำมันหอมระเหยระหว่างการนอนหลับจะช่วยให้สมองเข้าสู่ภาวะ “slow-wave sleep” ซึ่งเป็นช่วงเวลาสำคัญในการเสริมสร้างความจำและเพิ่มการรับรู้ได้อีกด้วย

และยังมีการชี้อีกว่า น้ำมันหอมระเหยอย่าง แฟรงคินเซนส์ (Frankincense) ช่วยเสริมการทำงานของปอด และการสูดไอน้ำที่มีส่วนผสมของน้ำมันหอมระเหยยังช่วยบรรเทาอาการภูมิแพ้ ไอ และเจ็บคอได้ ดังนั้นจึงเหมาะกับผู้ที่มีอาการภูมิแพ้ระบบทางเดินหายใจอย่างยิ่ง

น้ำมันหอมระเหยในการบำบัดนั้นไม่ใช่แค่ศาสตร์โบราณ แต่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์และการศึกษาอย่างแพร่หลายถึงคุณสมบัติทางเคมีต่าง ๆ ที่ใช้ได้ผลจริงและเข้าถึงได้ง่าย อย่างไรก็ตามหากต้องการรักษาอาการป่วยควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ และใช้น้ำมันหอมระเหยในการประกอบดูแลสุขภาพกายและใจในทุก ๆ วัน เพราะการมีชีวิตที่ดีไม่ใช่การรักษาโรค แต่คือการบำรุงสุขภาพในทุก ๆ วันนั่นเอง

น้ำมันหอมระเหย (Essential Oil) และงานวิจัยที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพ