“ความเครียด” เป็นเรื่องธรรมชาติที่สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคนและทุกช่วงวัย ไม่ว่าจะเป็น ผู้ใหญ่ ผู้สูงอายุ หรือแม้กระทั่งเด็กวัยเรียนก็ตาม เราสามารถจัดการกับความเครียดและความวิตกกังวลได้หลายวิธี เช่น ออกกำลังกาย ดูหนัง ฟังเพลง อ่านหนังสือ แต่ถ้าเพื่อน ๆ ลองทำตามวิธีทั้งหมดนี้แล้วยังไม่ได้ผล! วันนี้ Hanky House มีอีกหนึ่งวิธีที่อยากมาแนะนำก็คือ “การใช้ก้านไม้หอมเพื่อบำบัดความเครียด” นั่นเอง

ก้านไม้หอม คืออะไร

ก้านไม้หอม (Reed Diffuser) เป็นศาสตร์ของการบำบัดความเครียดด้วยกลิ่น ที่หลายคนเรียกว่า “อโรมาเธอราพี” เป็นวิธีบำบัดจิตใจและร่างกายด้วยกลิ่นของน้ำมันหอมระเหยที่สกัดจากพืชธรรมชาติ โดยดูดซับและกระจายกลิ่นผ่านก้านไม้ซึ่งทำมาจากไม้ธรรมชาติจริง ๆ จุดเด่นของก้านไม้หอมที่เป็นข้อดีกว่าอโรมาเธอราพีวิธีอื่น ๆ ก็คือการกระจายกลิ่นอย่างสม่ำเสมอ ให้ความหอมได้ยาวนาน ปราศจากสารเคมีอันตราย ลดความเสี่ยงเรื่องควันและไฟไหม้ แถมไม่ต้องใช้ไฟฟ้าอีกด้วย

ก้านไม้หอม ช่วยบำบัดความเครียดได้อย่างไร

เมื่อเราสูดดมกลิ่นน้ำมันหอมระเหยจากก้านไม้หอมเข้าไป ร่างกายจะส่งสัญญาณไปยังสมองส่วนอะมิกดาลา (Amygdala) ที่ทำหน้าที่ควบคุมอารมณ์และความรู้สึก กลิ่นน้ำมันหอมระเหยจะไปกระตุ้นประสาทรับกลิ่นในจมูก จากนั้นเส้นประสาทในจมูกจะส่งสัญญาณไปยังสมอง ซึ่งจะกระตุ้นการปลดปล่อย “สารแห่งความสุข” ออกมาสองชนิด นั่นก็คือ เซโรโทนินและโดปามีน “เซโรโทนิน” จะทำหน้าที่ปรับอารมณ์และช่วยให้เรารู้สึกสงบและมีความสุข ส่วน “โดปามีน” จะถูกหลั่งออกมาเมื่อเรารู้สึกพึงพอใจ รู้สึกยินดี ซึ่งจะช่วยเพิ่มความรู้สึกเชิงบวกให้เราได้

ดังนั้น การสูดดมกลิ่นน้ำมันหอมระเหยจากก้านไม้หอม จึงช่วยให้เรารู้สึกผ่อนคลาย ลดความเครียดและความวิตกกังวลได้นั่นเอง

ก้านไม้หอม Hanky House กลิ่นไหนที่ช่วยคลายเครียดได้

กลิ่นน้ำมันหอมระเหยที่นิยมนำทำก้านไม้หอมเพื่อคลายความเครียดนั้นมีหลายกลิ่น อย่างเช่น กลิ่นลาเวนเดอร์ กลิ่นมะกรูด กลิ่นมะนาว กลิ่นส้ม กลิ่นตะไคร้ ซึ่งก้านไม้หอม Hanky House จะใช้การผสมผสานกลิ่นจากพืชพรรณธรรมชาติหลายชนิด ปรับแต่งจนได้กลิ่นที่ลงตัวและให้ความรู้สึกเหมือนอยู่ท่ามกลางธรรมชาติมากที่สุด วันนี้เลือกมาฝากเพื่อน ๆ ทั้งหมด 3 กลิ่น รับรองว่าช่วยให้รู้สึกสดชื่นและผ่อนคลายได้แน่นอน

1. กลิ่น Rose Garden (กุหลาบ)

กลิ่นหอมหวานฟุ้ง เหมือนอยู่กลางสวนที่ห้อมล้อมไปด้วยกุหลาบบานสะพรั่ง ท็อปโน้ตจะเป็นกลิ่นดอกเจอราเนียม ผสมผสานกับกลิ่นส้มและมะกรูด ตามด้วยกลิ่นกุหลาบ

2. กลิ่น Silver Moutain (ภูเขาหิมะ)

กลิ่นหอมเรียบหรู สบาย ๆ ราวกับยืนอยู่บนภูเขาหิมะ ท็อปโน้ตจะเป็นกลิ่นมะกรูดและส้ม ตามมาด้วยกลิ่นชาและกลิ่นแบล็กเคอร์แรนต์

3. กลิ่น Earth (ไอดิน)

กลิ่นหอมไอดินที่เรามักได้กลิ่นหลังฝนตกใหม่ ๆ เป็นกลิ่นที่ทุกคนคุ้นเคย ให้ความรู้สึกเหมือนได้หวนคืนธรรมชาติอีกครั้ง ท็อปโน้ตจะเป็นกลิ่นมะกรูดและส้มขม ตามมาด้วยกลิ่นชาและดอกแมกโนเลีย

อย่างไรก็ตาม การบำบัดความเครียดด้วยก้านไม้หอม ไม่สามารถใช้แทนการรักษาทางการแพทย์ได้ ถ้าเพื่อน ๆ มีอาการเครียดหรือวิตกกังวลมากจนรู้สึกผิดปกติ และลองใช้วิธีบำบัดเบื้องต้นด้วยตนเองแล้วไม่ได้ผล ก็ควรไปปรึกษาแพทย์เพื่อหาสาเหตุและแนวทางในการรักษาต่อไป

แหล่งที่มา :

https://www.cnet.com/health/mental/15-best-essential-oils-for-anxiety-and-stress/

https://healthmatch.io/anxiety/essential-oils-relieve-anxiety#essential-oils

https://www.verywellmind.com/essential-oils-to-help-ease-stress-89636