ช่วงสถานการณ์โควิด - 19 ทำให้หลายคนเกิดภาวะเครียด จิตใจวิตกกังวลด้วยเรื่องต่าง ๆ Hankyhouse ขอนำวิธีใช้กลิ่นหอม เพื่อผ่อนคลายความตึงเครียดภายในใจ และใช้ กลิ่นสร้างบรรยากาศ ผ่อนคลายภายในบ้านมาฝากกันค่ะ
ความเครียดเป็นสภาวะทางอารมณ์ที่เกิดจากการที่คนเราต้องเผชิญกับปัญหาต่าง ๆ หรือการเปลี่ยนแปลงที่ส่งผลให้รู้สึกกดดัน วิตกกังวล กระทั่งสภาวะจิตใจที่เปลี่ยนไป
ในด้านลบ เมื่อสมองรับรู้ได้ว่าเกิดสภาวะที่ส่งผลกระทบต่อจิตใจ ก็จะส่งผลเสียต่อการทำงานของฮอร์โมนทันที ทำให้ร่างกายมีสภาวะหัวใจเต้นแรง เหงื่อออก มือเท้าเย็น ปวดท้อง กระวนกระวาย หรือไม่ค่อยมีสมาธิ และหากต้องเผชิญกับความเครียดเป็นเวลานาน โดยที่ไม่รู้จักการหาวิธีผ่อนคลายอาจส่งผลต่อปัญหาสุขภาพตามมา เช่น อาการนอนไม่หลับ ปวดศีรษะ ปวดเมื่อยตามส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย รวมถึงเป็นจุดเริ่มต้นของอาการซึมเศร้าได้ด้วย

วิธีจัดการความเครียดนั้นเริ่มจากการสำรวจตัวเองก่อนแล้วลองวิเคราะห์หาสาเหตุของความเครียด เพื่อหาแนวทางจัดการอย่างเหมาะสม พูดคุย ระบาย กับคนที่เราไว้วางใจได้รับฟัง หรือหากิจกรรมสนุก ๆ ทำเพื่อผ่อนคลายความเครียด เช่น ดูหนัง ฟังเพลง ฝึกสมาธิ ทำจิตใจให้สงบ หากความเครียดอยู่ในระดับรุนแรงก็ควรพบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญหรือนักจิตวิทยาเพื่อทำการเยียวยารักษา นอกจากนี้การใช้ กลิ่นหอมบำบัด (Aromatherapy) มาช่วยในการสร้างบรรยากาศความผ่อนคลายภายในบ้านนับเป็นอีกหนึ่งวิธีที่สามารถบรรเทาความเครียดได้เร็วที่สุด กลิ่นหอมจากน้ำมันหอมระเหยธรรมชาติ จะเป็นตัวช่วยที่ทำให้เรารู้สึกผ่อนคลายอย่างเห็นได้ชัด เมื่อจมูกได้รับกลิ่นมาเพียงไม่กี่วินาที กลิ่นจะถูกส่งผ่านประสาทรับกลิ่น (Olfactory Nerves) ซึ่งอยู่เหนือโพรงจมูกไปยังกระเปาะรับกลิ่น (Olfactory Bulbs) และส่งต่อไปยังสมองส่วนควบคุมอารมณ์และความรู้สึก (Limbic System) อณูกลิ่นของน้ำมันหอมระเหยจะกระจายไปตามประสาทรับกลิ่นเข้าสู่สมองส่วนที่ควบคุมอารมณ์ และความรู้สึก (Emotion Center หรือ Limbic System) โดยไปกระตุ้นให้สมองสั่งการไปที่ระบบต่อมไร้ท่อ เพื่อหลั่งสารที่มีประโยชน์ และมีอิทธิพลต่ออารมณ์และความรู้สึก ได้แก่ เอนดอร์ฟิน (Endorphin) สารที่ช่วยลดความเจ็บปวด คลายความเครียด และความวิตกกังวล, เอนเคฟาลิน (Enkephalin) สารที่ช่วยลดอาการซึมเศร้า และเซโรโทนิน (Serotonin) ช่วยทำให้สงบ เยือกเย็น และผ่อนคลายจากสภาวะเครียดได้

ปัจจุบันผลิตภัณฑ์ ก้านไม้หอมกระจายกลิ่น ได้รับความนิยมเพราะใช้งานง่าย เพียงตั้งไว้ในห้องก็กระจายความหอมให้สดชื่นได้ทั้งวัน ดีต่อการนั่งเรียน online ในห้อง, การทำงานแบบ work from home เมื่อสมองปลอดโปร่ง จะช่วยให้มีสมาธิ คิดไอเดียต่าง ๆ ได้ดีเหมือนเคย

สนใจกลิ่นหอมผ่อนคลายทั้ง 11 กลิ่นของ hankyhouse

คลิก https://shp.ee/6kxug65

กลิ่นช่วยบำบัดเรายังไง ??